芮璐/摄

（实习生/芮璐） 最近，在天津狮子林桥、北安桥上，有这么一群跳水的“掰掰”（伯伯的天津方言），他们纵身一跃，瞬间在短视频平台上火出圈。夕阳无限好，黄昏更精彩，溧阳“掰掰”也有属于他们的别样风采。

5:00 老体育场

展现矫健身姿

老体育场内，一群神采奕奕、活力丝毫不输年轻人的溧阳“掰掰”们正在晨跑。常年有运动习惯的王“掰掰”表示，他每天早上五点左右都会来跑步，一般会跑五公里，状态好的话跑十公里。“我退休之后，晚上睡得早，早上醒得也早，年纪大了不能天天跑，但一周也会来跑三四次，已经坚持了两三年了。” 陈“掰掰”告诉记者，晨跑的频率虽然不宜过高，但却是一项值得长期投入的“项目”。

对于晨跑的意义，他们有不同的理解。有减肥需求的赵“掰掰”告诉记者，每次跑完他都感觉整个人轻盈了很多。“上次体检医生跟我说要多锻炼，所以我现在每天早上都会过来慢跑两圈。”年过七十，每年做一次体检的于“掰掰”说。而将晨跑视作一种娱乐和社交的葛“掰掰”则认为，晨跑是一个增进邻里关系的良机，他每天都会和几个邻居相约跑半个小时，然后再去菜场买菜。

6:00 公园庭廊

乐在“棋”中

早上六点，凤凰公园和高静园内已聚集了不少“掰掰”。“只要不下雨，我们就过来下棋，过会儿还会有围观的人，往往看棋的比下棋的还激动。”“我下棋有二三十年了，刚赢了四局，输了就让位。”两位正在下棋的“掰掰”这样说道。

如果说晨跑对许多大爷来说可能过于激烈，那棋类游戏对身体机能要求就不那么高了，以静为动很适合各种身体状态下的老年人共同参与。一位拄着拐杖的“掰掰”表示，由于腿脚不方便，平时的运动量较少，好在下象棋让身心都有了活力。

这种以棋会友的方式，还能缓解“掰掰”们由于子女无法时时陪伴而产生的失落感和孤独感。“我子女都不在身边，与我下棋的是认识几十年的邻居，我们每天都会过来。”“孩子们上班忙，我又习惯早起，来下会儿棋打发打发时间。”“掰掰”们向记者表达了选择出门下象棋的初衷。

8:00 老年大学

重返学生时代

9月，正值市老年大学开学季，还未踏入声乐班教室，已经能够听到教室里传来的响亮歌声。“老师讲课通俗易懂，会给我们示范唱歌技巧，还带我们进行气息训练。”一名初学声乐的“掰掰”在老师的指导下很快就爱上了这门课程。

除此以外，还有两门课程也是报名的热门——长寿保健与家庭医生课。“我们到了这个年纪比较关注保健的问题。”课堂内，黄“掰掰”说，“在长寿保健课上，能学到很多养生方法。”钱“掰掰”告诉记者，家庭医生课程他一节都没落下，因为能学到很多用药的常识和非常实用的急救技能。

当被问及为何选择老年大学时，大多数“掰掰”都表示，是为了弥补青春的遗憾，圆年轻时的梦。乐器班的“尖子生”李“掰掰”告诉记者，他一直有一个乐器梦，但年幼时并没有学习的条件，长大后又因生活的琐事和工作的繁忙而将其搁置了几十年，如今退休了，才终于重拾梦想，在这里，他结识了很多和他一样渴望圆梦的同龄人。

19:00 广场公园

一“鸣”惊人

婉转悠扬的二胡声，脆亮动听的笛子声，经典的豫剧和自编自唱的民间小调轮番上阵。广场庭廊处的“掰掰”，正在演奏着属于他们的美妙旋律。每次演出时，虽然没有指挥，但依旧很默契，基本不会出错。据悉，该老年乐队平日里还会参与乡镇组织的宣传表演。

除了有玩中国传统乐器的，还有玩西洋乐器的。“我是退休之后觉得生活太无聊了，就开始学萨克斯了。虽然已年过半百，但我依然能从乐器中体会到活力与快乐，也算丰富了自己的老年生活。”一位在燕湖公园吹萨克斯的“掰掰”向记者分享了他的收获。

在溧阳大街小巷，还有随处可见的室外广场舞，包括双人交谊舞、团体舞等等。“我年轻的时候就在歌舞团里待过，现在正好有机会可以在这跳，像回到了年轻的时候。”一位双人交谊舞爱好者这样说道。还有一些舞者则认为，能找到喜欢的活动，让他们发现了自身新的价值，老年生活也可以更加充实和有趣。

溧阳“掰掰”丰富的生活，为城市带来了无限活力；他们老有所为、老有所乐，轻松自在的生活态度感染了周围无数人。