热衷节食减肥的女性、老年人特别是独居老人、不发达地区的儿童……这些都是贫血的高发人群。8月18日是中国贫血日，贫血可不是小事儿，如果出现贫血后不及时治疗，对儿童来说会影响生长发育；对年轻人而言会造成体力不足影响正常工作；老年人更危险——容易发生晕厥、跌倒后造成骨折等情况。

“贫血是一种症候群，而不是一个独立的疾病，全身各个系统的疾病均可引起贫血。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院血液内科主任医师周韶虹介绍。

“耳鸣、头晕眼花、胸闷心慌这些症状我都有过。”讲起自己的经历，沈小姐显得有些激动，“还晕倒过一次呢，都叫120了！”原来，爱美的沈小姐一直嫌自己身材臃肿，穿衣不好看，便加入到了减肥的阵营中。

除了运动外，沈小姐每天只吃少量水果蔬菜，肉类和碳水一概不摄入。久而久之，沈小姐出现了头晕的症状，但看到自己确实瘦下去了，便对自己的症状不以为意。“后来情况越来越严重，我走路都没力气，直到我晕倒后才真的怕了。”她回忆。

“刚来门诊时，患者的血红蛋白浓度只有56克/升，已经到了重度贫血的程度。”周韶虹介绍，像这样因为不正确的减肥方式导致的贫血患者有很多，严重的发生昏倒甚至威胁生命。

如何简单自测是否有贫血呢？周韶虹给出了两种简单的方法——

一是按压指甲：用一只手的手指按压另一只手的指甲末端（变成白色），松手后，如果指甲恢复血色（粉色）的时间超过2秒，这说明可能贫血；

二是查看眼睑：大家可以对着镜子翻开自己的下眼皮，如果下眼皮颜色呈白白的，也是贫血的信号之一。

“发现贫血一定要及时就诊。”周韶虹提醒，“治疗贫血最重要的一步就是找到病因，通过血常规检查等排除营养性贫血或相关疾病的可能后仍处于贫血状态，甚至需要进行骨髓检查。”

据悉，贫血属于中医学“血虚”“虚劳”“萎黄”及“髓劳”的范畴，近年来根据“精血互生”的理论，以健脾温肾、填精补髓为治疗方法取得了不错的疗效。“在专业医生的指导下，长期贫血的病人，可以选择性地吃一些红枣、枸杞、桂圆、人参等辅助治疗贫血。轻度贫血如缺铁性贫血人群，平日可以吃肝类、肉类，蛋类、豆类、大枣、海带、木耳、香蕉等含铁的食物，均衡饮食，防止贫血。”周韶虹建议。

（新民晚报）