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2024年02月06日

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第三版:体育
2024年02月06日

哪些人不适宜跳绳运动

静脉曲张患者:跳绳这种运动,主要作用力就是在下肢,不断重复的跳跃运动,容易造成下肢肿胀,导致病情恶化。

像营业员、护士、教师等这种职业需要长时间站立的都属于静脉曲张的高发人群。所以,关于这些人群,建议先到医院做有关的查看,断定没有静脉曲张后,再做跳绳运动。

老年人:年过花甲的人膝关节本身已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。

若在勉强跳绳的话,那就超过了膝关节的耐受限度,势必加剧膝关节的蜕变与损伤,进而易导致膝关节疼痛与膝关节功能衰退。

体重过重者:体重过重的人也是不建议跳绳的,因为体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力,并且体重过重的人体脂含量高,脂肪共振会对身体带来伤害。

所以,大体重者一般不适合跳绳。

因此,若想依靠跳绳来减肥或达到运动目的,在进行跳绳之前一定情况,根据自身的情况来判断自己是否适合跳绳运动。

即使适合跳绳运动,在跳绳时也不能太过于随意,一定要了解清楚跳绳的注意事项,以免得不偿失。

(说健康)







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