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这样泡脚助睡眠

热水加入醋泡脚

中医认为醋味酸,性苦、温,能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋,建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。

 

热水加入鹅卵石泡脚

在泡脚的同时用鹅卵石磨脚,则能起到类似于针灸的效果,对长期患有失眠症的人具有很好的治疗作用。热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而促进人体脉络贯通,达到疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

(新华)