高考应急全攻略

考前突发准备包

失眠焦虑：规律作息，适当运动。

突然生病：及时就医，备常用药。

突发情况：疏解情绪，多多沟通。

遇生理期：切忌贪凉，咨询医生。

考试必备物品

证件类：身份证、准考证（建议多打印几份，家长随身携带1-2份）

文具类：2B铅笔 （2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具

其他：舒适透气的日常衣服、皮筋、发夹（女生）、一副备用眼镜（近视同学） 、雨伞、遮阳帽、纸巾、巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、饮用水、清凉油。

饮食不要懈怠

营养均衡、忌暴饮暴食。保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品。考前没食欲，可以饮用酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，或吃甜品、水果，激发味蕾。

考试当天应急包

1.去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？

提前踩点、计算路上所用时间。考试当天，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。

临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

如考生忘带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。

2.忘带（或损坏）文具或其他考试用品怎么办？

可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许也可让家人送来。如在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，向监考老师寻求帮助。

3.考试时紧张大脑空白、出现暂时遗忘怎么办？

通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”。

如果答题过程中出现暂时遗忘，先从简单基础的题目做起，进入状态后再做复杂题目。

4.下午考试犯困、身体突然不适怎么办？

可以按压天池穴、睛明穴提神，或者短暂望望窗外。考试中如果想上厕所或者身体出现不适，及时向监考老师举手汇报。

考后家长加油包

1.不要吝啬鼓励与拥抱。

2.恰当谈论成绩与计划。

（来源：阳光高考信息平台）