你的睡眠状况，可能和月亮有关?

我们每天看到的月亮，明暗、圆缺和位置都不一样，这种现象就是“月相变动”，大约每30天完成一个循环周期。你知道吗？人的睡眠也会受月相变动影响，月光越亮入睡越晚，睡眠时间也越短。换句话说，每个月的农历十五前后，由于月光强度足以允许户外活动，可能会延后入睡时间，更容易失眠。这也从某种层面反映了“日出而作日落而息”的俗语，毕竟在人造光出现之前，月光是唯一足以刺激夜间活动的光源，如今的科学研究也证实了，人脑中的褪黑素能帮助调节人体昼夜节律、帮助睡眠，告诉你身体该睡觉了。

（来源：科普中国）

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