图为老人在家门口剥花生种  鲁敏 摄

 

在白米镇，有这样一位老人已经走过一个多世纪，依然耳清目明、思维清晰、笑容可掬、身体硬朗、勤劳肯干，生活完全能自理。她就是现年103岁的周凤卿老人。3月上旬，记者与区老年健康协会一行到周凤卿老人家中时，正在院门口剥花生种的周凤卿老人，看见来人，立刻站起身，招呼大家回屋里坐下。

周老太个子不高，圆圆的脸庞白里透着红，与人讲话总是笑意盈盈的，一脸的祥和。周老太生于1922年11月23日，白米镇纪林村人，育有三子一女，目前随二儿子黄道明一起生活。2011年以来，老人先后4次荣获“区健康老人”称号；2012年获评江苏省“乐天健康老人”；2013年、2018年两次获评中国老年体协和中国老龄协会授予的“全国健康老人”称号。

周老太讲卫生，十分注重个人形象。每天早晨起床后第一件事，就是抓紧洗漱、梳理头发、穿戴整齐、整理床铺、收拾房间……时刻保持个人卫生和居住环境的干净整洁。她的身体状况特别好，各项身体指标都正常，从不吃补品补药，血压、血糖、血脂一直都很正常。

在饮食方面，周老太多年来一直保持饮食清淡的习惯，食物以炖煮清蒸易消化为主。她十分注重荤素搭配，吃饭定量，从不暴饮暴食，日常以玉米、山芋为主食，喜欢吃蔬菜、水果，经常吃鱼，适当吃些瘦肉。

虽然年事已高，周老太仍乐于学习，紧跟时代步伐。每天中午，她都会准时打开电视机，收看《午间新闻》，及时了解时事热点。随后，她会再拿出纸笔，认认真真练字。她的字迹清秀，给人以细腻飘逸之感。“练字不光能锻炼我的眼力、手力、脑力，更能让我从中体会到汉字之美，感悟到人生哲理。”周老太说。

前几年，为了适应新时代，周老太让二儿子为其买了一部智能手机。起初不会操作时，就让重孙女手把手地教，现在已经玩得得心应手。老太的手机微信里有两个群，“周家帮”有17人，“黄氏家族”有23人，哪家有喜事，哪个过生日，老太都记得清清楚楚，并及时发送祝贺表情包，常逗得大家哈哈大笑。

俗话说“家有一老，如有一宝”。老人是一个家庭的向心力所在，更是晚辈身边的智者和指路明灯。周老太注重言传身教、身体力行，将良好家风代代相传。她的后辈都热爱学习、力求上进。二儿子黄道明曾是江苏日出化工有限公司的副总，孙子黄志峰是江苏雏鹰少年军校的创始人，孙女黄敏之被清华大学录取……

周老太还乐于助人，哪家有困难，需要借点钱，她都乐于资助，有的没得还也就算了，从来不提。在她的影响下，儿孙们也是乐善好施。近几年，孙子黄志峰资助3名困难学生每人每年2000元，受到社会广泛称赞。