“病秧子”练成了健身队长

学练健身气功之前，她患有严重的哮喘病，并伴有“桶状胸”症状，走起路来像背了包袱似的；学练健身气功之后，哮喘不发了，“包袱”日渐消失，胸脯也挺直了。这是发生在仙女镇北苑社区53岁健身队队长程萍身上的一段真实的故事。

2011年，为了服侍病中的公婆，程萍毅然辞去稳定的工作，回家当起了专职保姆。邻居和好友看到本来就病怏怏的程萍整天辛辛苦苦，精神萎靡不振，便劝她走出家门，到生态广场去学太极练气功。当时身患颈椎病、哮喘病和便秘的程萍抱着试试看的心态，参加了由国家级社会体育指导员殷居玲执教的千人传太极、练气功培训活动。

当殷居玲第一眼看到程萍时，心里就想：“这个人后背这么驼，走起路来‘三架梁’都不正，还想学健身气功？恐怕怎么练也练不出什么名堂。”

起初，程萍在学习健身气功“八段锦”中“双手托天理三焦”这个动作时，不仅两臂向上伸不直，背也驼着，就连脚跟也不敢抬高，否则一不小心就会跌倒。尽管这样，程萍毫不气馁。为了健身，她始终坚持意行结合，每天锻炼，从不间断。

俗话说：火烧猪头烂，功到自然成。有一天程萍回娘家，妈妈左看看右瞧瞧，惊喜地对她说：“小玲啊，两三个月看不到你，走路腰不驼了，后背上的“包袱”也消掉好多了嘛。”程萍开心地告诉妈妈：“我现在出去练功呢！”从此，程萍学练健身气功的信心更足了。

程萍说，练习健身气功首先要注意调身、调心、调息，然后才能“入静”，开始练功。“我个人的最大感悟是，要以意念引领，不能就动作做动作。”程萍边说边做，“比如抱球，要以虚为实，两掌心要有挤压的膨胀感。”

其次要做到持之以恒不间断，切记三天打鱼两天晒网。“我练气功，无论是大舞、八段锦还是五禽戏，两手都有发麻的感觉，说明练功的效果已经达到了。”程萍介绍，“事实证明，现在我不仅腰、颈椎病没有了，哮喘、便秘问题也都解决了。过去每年住院一两次，住院费要花几千元。现在除了偶尔感冒，基本不吃药了，医保卡上也开始有钱了。身体健康了、精气神好了、做事不累了，健身气功，让我焕发了新活力。”

如今，通过努力程萍已获得国家一级社会体育指导员证书，社区一些居民看到程萍练习健身气功有效果，也都主动要求拜她为师，向她学习。目前，北苑社区健身队人数已从去年8月份刚组建时的20多人，增加到了40多人。

通讯员 周斌